スマートフォン解析

花粉症の症状の緩和方法!息苦しさやだるさを抑えるには?頭痛や皮膚のかゆみは?

公開日: : 最終更新日:2014/06/12 病気・障害

毎年やってくる花粉症の季節。

 

今まで花粉症じゃないからといって、安心できないのも花粉症の怖いところ。

今年、いよいよデビューしてしまうかもしれません!



(画像引用元:http://isuzujinja.blog103.fc2.com/blog-entry-2099.html)

 

そんな花粉症に対抗するため、

花粉症の諸症状を和らげる、抑える方法を調べてみました。

 

是非、お役立てください!

 

目と皮膚のかゆみ

 

花粉症の季節に辛いと良く聞くのが、かゆみの症状。

特に目のかゆみ「目を取り出して洗いたい!」ほど、だとか。

 

また、繰り返し鼻をかんで、鼻の下がガサガサになってしまったり、

外気にさらされている顔や首などに花粉が付着し、

かゆくなったりするということもあるようですね。

 

このような皮膚のかゆみ症状を緩和するには、

まず、花粉が付着する肌の露出をおさえること

そして、肌のバリア機能を回復させることが大切だと思われます。

 

肌の露出を避けるため、長袖の服などを着用することはもちろんですが、

特にかゆみの症状が出やすい目を保護するために、

花粉症対策用のメガネをかけるのも効果的だとか。

 

花粉症対策用のメガネは、ゴーグルのような形になっていて、

花粉が入りにくくなっています。



(画像引用元:http://item.rakuten.co.jp/auc-select-eye/softfit-waid/)

 

他には、目のかゆみを抑える花粉症用の目薬もありますね。

薬局や医療機関で相談して使用しましょう。

 

また、鼻や口から花粉を吸いこまないよう、マスクも有効だそう。

 

よく、「○%カット」などうたっている商品がありますが、

カット率よりも実は、顔にフィットするかどうかがポイントだとか。

マスクの隙間から花粉が入り込まないよう、

顔にきちんとフィットするサイズのものを選びましょう。

 

また、外出から帰った時は、手などだけでなく、顔も洗うようにしましょう。

外で付着した花粉を洗い流すと共に、家の中に持ち込まないことも重要です。

 

そして、もう一つ。

花粉症のため、目をこすったり、鼻をかんだりする刺激の繰り返しで、

肌の乾燥はひどくなり、肌のバリア機能が低下していくと考えられます。

 

肌バリアが低下すれば、ますます花粉症に対する抵抗力が弱まり、

悪循環に陥ることも。

花粉の時期は、乾燥を防ぐため、保湿を怠らないように

特にスキンケアに気をつけましょう。

 

頭痛、頭重感、息苦しさ

 

続いては、頭痛について。

花粉症の症状で頭痛を訴える人は珍しくないようです。

この花粉症による頭痛は、鼻の粘膜の炎症によって引き起こされることが

ほとんどだとか。

 

鼻水がとまらない、鼻が詰まる・・などの鼻の粘膜のアレルギー症状によって、

脳に十分な酸素が届かなくなり、頭痛や頭が重いといった症状や、

息苦しさを引き起こすようなのです。

 

よって、

鼻の諸症状が改善されれば、頭痛や息苦しさも緩和されていくと思われます。

 

鼻の不快な症状の緩和には、温めることが良いとされています。

温めることで、鼻の粘膜の血流が良くなり、鼻づまりにも有効だとか。

 

方法としては、温かくしたタオルを鼻にかける

熱めのお風呂でしっかりと身体を温め、湯気を吸いこむ

スチーマーなどの機器を使用する・・など。

 

また、ツボ押しなどの方法もあります。

例えば、「印堂(いんどう)」というツボ。

左右の眉の間にあり、人差し指か、中指で、30秒~1分押し、

これを数回繰りかえすと良いとか。



(画像引用元:http://sukoyaka.no-blog.jp/blog/2013/03/post_1544.html)

 

鼻の不快な症状、それに伴う頭痛や頭重感、息苦しさなどを和らげる効果が

あるそうです。

 

他には、点鼻薬もありますね。

中には、鼻の中に直接塗るタイプも。効果があったと聞くことも多いです。

こちらも、薬局や医療機関などで相談してから使用するのが安心です。

 

倦怠感、だるさ

 

続いては、倦怠感、だるさといった症状について。

 

花粉症によって引き起こされる

倦怠感やだるさの原因の一つは、睡眠不足があげられます。

確かに、目がかゆかったり、鼻が詰まっていたら、寝られませんよね。

 

しかし、その睡眠不足がさらに倦怠感やだるさなどを引き起こしているのです。

まずは、しっかりと睡眠時間を確保し、

夜寝る前にゆっくりとお風呂であたたまり、血流を良くしましょう

 

鼻づまりなどには、加湿器も効果的です。

乾燥すると肌の状態も鼻づまりも悪化しがちですから、

加湿器などできちんと保湿した状態を保ちましょう。

空気清浄器とダブルで使うのもいいと思います。

 

また、喫煙や飲酒は花粉症を悪化させると言われています。

注意してくださいね。

 

逆に、花粉症にいいとされているのは、ヨーグルトなどの乳製品

ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌は腸の働きを活発にし、免疫力を高めます。

 

また、花粉症に効く!とすっかり有名になったのが、甜茶(てんちゃ)

甜茶に含まれる「甜茶ポリフェノール」という成分が、

くしゃみや鼻水の原因である「ヒスタミン」という物質を体から

排出してくれるそうです。

 

他にも、ビタミンCを多く含むローズヒップは、免疫力を高め、

アレルギーなどを改善してくれる効果が期待できるとか。

美肌効果もあるそうなので、女性には嬉しいですね。

近頃は、美容のために、ローズヒップティーを取り扱うところが多いので

手に入れやすいと思いますよ。

 

また、緑茶の「べにふうき」も花粉症に効果ありと人気ですね。

普通の緑茶よりも、「メチル化カテキン」という成分を多く含んでいて、

その成分が花粉症の症状を緩和してくれるのだとか。

ただし、カフェインを多く含むので、寝る前に飲むのは控えた方がいいかも。

 

これらの乳製品やお茶などは、体質改善などを促すもの。

すぐに効果があらわれるものではありません。

薬などのケアにプラスして、補助的な役割を担うものとお考えください。

 

花粉症が疑われたら、まずは医療機関を受診することが大切ですよ!

スポンサードリンク

スポンサードリンク

関連記事

no image

風邪のひきはじめの症状と治し方は?飲み物・食べ物や薬は?お風呂は?

冬になると、風邪薬のCMやチラシでもよく目にしますね。 みなさんは風邪ひいていないですか?

記事を読む

no image

大人のマイコプラズマ肺炎!症状や治療は?仕事や再発は?

秋~冬にかけて、発症する人が増えるという 感染症の1つ、「マイコプラズマ肺炎」をご存じですか?

記事を読む

no image

やけどの治療と処置にはラップやオロナインを!食事はどうしたらいい?

家事しているとき、料理をしているとき、 本当にやけどの危険がたくさんありますよね。 &n

記事を読む

no image

妊婦のマイコプラズマ肺炎!自然治癒や薬は?臨月の場合は?

皆さん「マイコプラズマ肺炎」という病気をご存じでしょうか?   マイコプラズマ

記事を読む

no image

花粉症の咳が止まらない時は何科を受診?対象方法や薬は?妊婦や夜の場合は?

花粉症の季節ですね。 目のかゆみやくしゃみ、鼻水、咳などマスクをする人が増えてきました。

記事を読む

no image

風邪の熱や咳を早く治すには?栄養ドリンクや食べ物・飲み物は?ツボは?

とにかく早く治したいですよね。 仕事、家事、子育て…そう休んでいられない! そう思って無

記事を読む

no image

大人の中耳炎の原因と症状は?治療法は?

最近、耳の聞こえが悪くなったな、つまった感じがするなと感じている人は もしかしたら中耳炎かもし

記事を読む

no image

ものもらいの治し方!冷やすのは?目薬・眼帯は?

ものもらいができてしまうと、目がはれたり、 人前に出るのが恥ずかしくなったりするのでできるだけ

記事を読む

no image

風邪の時のお風呂とシャワー!温度は?うつるの?赤ちゃんと子供は?

「風邪っぽいから今日はお風呂はやめておく」というのを聞きます。 実際はどうなのでしょうか?

記事を読む

no image

マイコプラズマ肺炎の感染力!子供や大人・高齢者は?潜伏期間は?

「マイコプラズマ肺炎」・・・   聞いた事のある方もいると思いますが、

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

スポンサードリンク

no image
妙義山の紅葉2014の見頃時期は?ハイキングやドライブは?駐車場やアクセスは?

妙義山(みょうぎさん)は、 群馬県にある、標高1104m、

no image
谷川岳の紅葉2014の見頃時期は?登山や渋滞は?アクセスや混雑は?

谷川岳とは、群馬県と新潟県の 県境に位置する、 谷川連峰の

no image
比叡山の紅葉2014の見頃時期は?登山ルートやアクセスは?

比叡山。 京都と滋賀の県境にある あまりに有名なこの山は、

no image
成田でのNARITA花火大会2014の日程は?観覧スポットの場所取りは?バスやアクセスは?

今年で第9回を迎える NARITA花火大会in印旛沼! &

no image
立川国営昭和記念公園の紅葉2014の見頃時期は?おすすめスポットや紅葉まつりは?

東京都立川市と昭島市の両方に またがる国営昭和記念公園。

→もっと見る

PAGE TOP ↑