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風邪の熱や咳を早く治すには?栄養ドリンクや食べ物・飲み物は?ツボは?

公開日: : 最終更新日:2014/06/12 病気・障害, 食品・健康

とにかく早く治したいですよね。

仕事、家事、子育て…そう休んでいられない!

そう思って無理やり動いて気合いで治そうとしている人、いませんか?

はたして正しい治し方でしょうか?

 

風邪をこじらせるのも自分の免疫力、治すのも自分の免疫力です。

風邪の時は、治癒力をあげるように過ごしていきましょう!

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(画像引用元:http://eonet.jp/health/special/special56_1.html)

 

風邪を早く治すにはどうしたらいいのでしょう?

 

熱は?

 

早く熱を下げたい、これが本音ではないでしょうか?

そもそも熱がでるのはなぜでしょうか?

このメカニズムがわかれば熱がでるのにも理由があることがわかります。

 

熱が出るのは、風邪などのウイルスは

低温の方が繁殖しやすいという性質を持っているので、

体温を上げてウイルスの動きを抑制しようとする体の防御反応です。

 

たたかっているのですから、

それをサポートしてあげられるようなことをしてあげればいいのです。

免疫力アップ

(画像引用元:http://koseiren.ja-shimane.gr.jp/sanpo-85.htm)

 

あなたならどうしますか?

解熱剤を使いますか?

 

それでは見かけ上、下がっているだけで、

まだ体の中にウイルスは残ったままです。

かえって長引く原因にもなりかねません。

 

大事なことは、「水分補給」と「安静」です。

 

熱が出ているときは、汗もかきやすく、

結果として脱水症状なども起こしやすくなります。

ここでかいた汗をそのままにするのではなく、こまめに着替えます。

体はつらいですがこれが大事です。

 

また汗をかくと、体内のミネラル成分が出ていきやすくなるので、

ポカリスエットのようなイオン水がおすすめです。

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(画像引用元:http://pocarisweat.jp/#/products)

 

あとは体がたたかっているわけですから、

むやみに動き回って体力を消耗しないように安静にしています。

 

他には「冷やす」方法です。

寒気がしているときは逆効果なので、

寒気がしているときはあたたかいかっこうしたり、

体が温まるものを飲んだりします。

 

冷やすにもポイントがあります。

おでこを冷やすシーンが多いですが、

これは熱を下げる効果は残念ながらありません。

 

おでこを冷やして気持ちいいと感じるようなら冷やすのもいいかもしれませんが、

リンパの集まる脇の下、首の周りを冷やすのが効果的です。

氷枕やアイス枕も首の後ろ側が冷やせるようにあてるといいですね。

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(画像引用元:http://www.e-ikuji.info/papa/fever.html)

 

咳は?

 

咳も体内にある悪いものを出そうとする行為になるので、

むやみにとめればいいというものではありませんが、

咳のし過ぎで体力を消耗するのも事実ですので、

あまりにひどい場合は病院を受診しましょう。

 

咳をしていると、のども乾燥しやすく、のどの痛みも悪化させることもあるので、

のどを潤すハチミツ、水分を取ることがよいですね。

 

マスクも人にうつさない、という咳エチケットだけでなく、

自分の呼気で湿度があがるのでのどの乾燥を防ぐことができます。

 

乾燥した部屋では咳もでやすくなります。

加湿したり、暖房のついた部屋に洗濯物を干したりすることで

部屋の湿度も上がります。

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(画像引用元:http://blog.livedoor.jp/sarabetsu2001/archives/2009-01.html)

 

栄養ドリンクは?

 

最近は本当にいろいろな栄養ドリンクがありますね。

私も頼りにしている一つです。

「病中病後に」というフレーズだけで元気になるような気がしますね。

 

栄養ドリンク剤の成分には熱を下げたり(炎症をとる)、

体力を増強させたりという効果のある生薬「牛黄」が入っているものもあります。

 

また栄養ドリンクによく配合されているイノシトールやニコチン酸アミド、

ビタミンB6などのビタミンB群により、疲れをとることも期待できます。

栄養ドリンクは飲んだ方が、風邪が治りやすいのは事実です。

 

しかし、風邪薬と一緒に飲むようなときは、カフェインの量が過剰にならないように

ノンカフェインのものを選んだり、アルコールが入っていないような

ノンアルコールのものを選ぶようにしましょう。

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(画像引用元:http://woman.mynavi.jp/outline/130902-068/)

 

ツボは?

 

私はとてもツボに興味があり、いろいろと検索して、実際にツボ押しすると、

人間の体って本当に不思議だと感じます。

つらくてもスッと楽になることがあります。

 

頭痛や肩こりはなんとなく知っている人も多いことと思います。

それだけではなく、鼻水や咳、風邪、冷え性など実に多様にツボがあるのです。

 

風邪に効くツボを紹介します。

少しでも症状が緩和されるといいですね。

 

ツボ押しのほか、足湯や肘湯も効果があり、足湯は全身があたたまり、

肘湯(ひじを湯のはった洗面器につける)は

特にのどの痛みに効果があるといわれています。

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(画像引用元:http://health.yahoo.co.jp/column/tsubo/tsubo06.html)

 

食べ物は?

 

栄養をしっかり摂るのも大事ですが、

食欲がないときは無理に食べる必要はありません。

 

食欲がないということは、体がたたかってエネルギーを使うため、

消化に使うエネルギーを使いたくないという体からの反応です。

食欲があり食べられそうなときは、消化の良い体が温まる物がいいでしょう。

 

肉・魚・豆腐などのたんぱく質が豊富です。

それらの栄養が溶け込んだ汁も一緒に食べられるがおすすめです。

他にもたまご酒、しょうが湯などで体をあたためるのもいいですね。

 

風邪をひいていやだなと思うだけではなく、今までの健康に感謝できたり、

痛みやつらさがわかるようになったら人にやさしくできるようになります。

 

悪いことばかりではありません。

しっかり休んで、元気になった時、そう思えるようになれたら素敵ですね。

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