スマートフォン解析

風邪のひきはじめの症状と治し方は?飲み物・食べ物や薬は?お風呂は?

公開日: : 最終更新日:2014/06/12 病気・障害, 食品・健康 , ,

冬になると、風邪薬のCMやチラシでもよく目にしますね。

みなさんは風邪ひいていないですか?

 

風邪とは、正しくはかぜ症候群といい、

鼻やのどの粘膜に起こる様々な炎症をさすもので、

風邪といわれる症状の病気はありません。

 

ひきはじめが肝心!といいますね。

こじらせる前にひきはじめのうちに治してしまいましょう!

 

ひきはじめの症状は?

 

ひきはじめは、のどの痛み、くしゃみ、鼻水、寒気、頭痛、だるさなど、

いつもとはなんとなく違うな、と不快感を感じます。

 

体の免疫力が低下してしまうと、

ウイルスが体内に入り込んで悪さをします。

 

ウイルス感染なので、残念ながら抗生物質は効かないのです。

いわゆる風邪薬とは「治す」薬ではなく、

風邪による症状を「緩和する」ためのものなのです。

 

では、風邪かな、と思ったら…

2日間の過ごし方で風邪をこじらせるか、

治るかが変わってくるそうです!

 

これからひきはじめをどう過ごすかみていきましょう!

o0289020712279084191

(画像引用元:http://ameblo.jp/karatebakahajime/entry-11401025898.html)

 

風邪の治し方は?

 

≪飲み物や食べ物で治す方法≫

なるべく、薬に頼りたくない、あるいは妊娠・授乳中の人は

食べ物や飲み物で治したいですね。

ひきはじめは、免疫力をあげる食べ物や飲み物がおすすめです。

 

王道は「生姜」でしょうか。

 

生姜に含まれる「ジンゲロール」が免疫力をあげるので

風邪をひいたかなと思ったら、

寝る前に生姜湯を飲んでから寝ると体も温まりよく眠れます。

 

ここにはちみつを入れてもいいですね。

はちみつにも消炎効果があり、のどの痛みにも効果があります。

 

他にも「ニンニク」「亜鉛」をとるといいといわれています。

 

亜鉛は、風邪のひきはじめである24時間以内

すぐ摂れば効果的とも言われ、

ウイルスが粘膜に付着したり増殖するのを防いだり、

炎症を和らげる効果があると言われています。

 

亜鉛入りのトローチがあるので、

のどが痛いかなと思ったらすぐになめてみましょう。

1209047top

(画像引用元:http://googirl.jp/lifestyle/1209syouga357/)

 

私は風邪のひきはじめはのどからくるので、「はちみつ大根」を作ります。

大根にはジアスターゼやビタミンCが含まれているのは有名ですが、

他にも消炎効果があります。

 

作り方は大根を1㎝角くらいに切り、タッパーなどにいれて

はちみつを上からかぶるくらいかけて数時間から一晩おいておきます。

 

すると水分がでてきます。

この水分をティースプーン一杯なめます(飲みます)。

 

飲みにくい場合は紅茶にまぜたり、白湯に混ぜてもいいですね。

私はこの「はちみつ大根」を1日2~3杯なめるだけで

のどの痛みは乗り切ることができます。

 

ぜひ試してみてください。

副作用もないので、妊婦さんや授乳中のお母さんも安心です。

recipe8

(画像引用元:http://miyakoshi-hachimitu.com/?page_id=517)

 

またビタミンCをとることもひきはじめには効果があります。

ひいてしまってからで遅いので

「ひきはじめ」に「まず」ビタミンCをとります。

 

風邪をひいている期間が短くなるそうです。

サプリメントを常備するのもいいですね。

 

ただ、ビタミンCは水溶性なので

一回にたくさん摂取しても尿で排出されてしまうので、

1日に2~3回に分けて摂取するほうが効果的です。

06vitaminC_cup_kobayashi

(画像引用元:http://www.kobayashi-yk.co.jp/category_05/ビタミンc主薬製剤/)

 

殺菌効果がある飲み物では緑茶ですね。

 

静岡県民は緑茶をたくさん飲むので

風邪をひきにくい、こじらせにくいということも聞いたことがあります。

 

のどの痛みからくる風邪の場合はのどで増殖、炎症を起こすので、

緑茶のカテキンに含まれる殺菌効果でのどの奥を洗い流すこと、

また水分補給にもなるので緑茶を飲むのもいいですね。

img3ae2bfbbzikfzj

(画像引用元:http://kaigo110.hamazo.tv/e2949570.html)

 

≪薬は?≫

早く飲めば早く治る!

そう思って症状のないうちから服用していませんか?

 

かぜのひきはじめで症状がでていないうちは

薬を飲んでも意味がありません。

 

薬は「症状を緩和する」だけで、症状がないのに薬を飲むと

眠気やだるさなどの副作用が強く出ることがあります。

 

安静にして睡眠をたくさんとるようにしましょう。

 

38度以上の高熱や、激しい咳などの場合は病院を受診してください。

kusuri1

(画像引用元:http://www.taiyoudou.net/kusuri.html)

 

≪その他には?≫

のどの痛みや咳には、首周りをあたためると

ウイルスの活動が鈍くなるそうです。

 

タオルをまいたり、マフラーをまくといいですね。

 

また、部屋の加湿(湿度50%以上でインフルエンザウイルスも死滅)、

マスクでのどを加湿、部屋の換気をする、なども効果があります。

 

あとはよく寝ることです。

調子が悪いな~と思ったら、いつもよりも早めに床に就きましょう!

 

普段から、栄養や睡眠をしっかりとって免疫力をあげておくこと、

手洗い、うがいをすることで予防できます。

 

他にも、みんなが触る電車のつりかわ、手すり、ドアノブなどを触った手で、

自分の顔や目、鼻、口を触るのはやめましょう。

知らないうちに顔を触っていることが多いので、意識してみましょう!

新しいイメージ

(画像引用元:http://www.heiandoo.jp/2010/01/post-3.html)

 

お風呂は?

 

ひきはじめで、熱が平熱より1度程度高いくらいならば、

41度くらいの温度の湯で体を温めると、

免疫が5~6倍上がるといわれています!

p_sesqui_bath

(画像引用元:http://www.live-science.com/honkan/partner/sesquicarbonate05.html)

 

気分もすっきりするので微熱程度であれば

入浴をしたほうがよいとも言われています。

 

詳しくは「風邪の時のお風呂とシャワー」の記事で

詳しく記載していますので参考にしてみてください。

 

スポンサードリンク

スポンサードリンク

関連記事

no image

ローソン2014年の恵方巻き!予約や値段は?カロリーは?

焼肉入りの恵方巻が定着してきたローソンの恵方巻ですが、 今年の夏の節分にも投入してきました。

記事を読む

no image

ものもらいはコンタクト・化粧や疲れが原因!対策は?

ものもらいの原因は?   ものもらいには、2種類あり、 麦粒腫(ばくりゅうし

記事を読む

no image

マイコプラズマ肺炎の感染力!子供や大人・高齢者は?潜伏期間は?

「マイコプラズマ肺炎」・・・   聞いた事のある方もいると思いますが、

記事を読む

no image

妊婦のマイコプラズマ肺炎!自然治癒や薬は?臨月の場合は?

皆さん「マイコプラズマ肺炎」という病気をご存じでしょうか?   マイコプラズマ

記事を読む

no image

花粉症の咳が止まらない時は何科を受診?対象方法や薬は?妊婦や夜の場合は?

花粉症の季節ですね。 目のかゆみやくしゃみ、鼻水、咳などマスクをする人が増えてきました。

記事を読む

no image

チーズフォンデュのおすすめ具材!意外なのは?下ごしらえは?

チーズと白ワインを煮込んで作ったお鍋に いろいろな具材をからめて食べるチーズフォンデュ。

記事を読む

no image

ものもらいの治し方!冷やすのは?目薬・眼帯は?

ものもらいができてしまうと、目がはれたり、 人前に出るのが恥ずかしくなったりするのでできるだけ

記事を読む

no image

咳が止まらない!熱はない、風邪じゃない時は何科?対処法や考えられる病気は?子供は?

熱もなく、風邪ではないのに咳だけが止まらないという症状に 悩まされたことはありませんか?

記事を読む

no image

花粉症の症状の緩和方法!息苦しさやだるさを抑えるには?頭痛や皮膚のかゆみは?

毎年やってくる花粉症の季節。   今まで花粉症じゃないからといって、安心できな

記事を読む

no image

セブンイレブンの2014年の恵方巻きとロールケーキ!カロリーは?予約はするべき?

節分に食べる「恵方巻」。 節分の豆まきより、こっちの方が有名になりつつありますね。 &n

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

スポンサードリンク

no image
妙義山の紅葉2014の見頃時期は?ハイキングやドライブは?駐車場やアクセスは?

妙義山(みょうぎさん)は、 群馬県にある、標高1104m、

no image
谷川岳の紅葉2014の見頃時期は?登山や渋滞は?アクセスや混雑は?

谷川岳とは、群馬県と新潟県の 県境に位置する、 谷川連峰の

no image
比叡山の紅葉2014の見頃時期は?登山ルートやアクセスは?

比叡山。 京都と滋賀の県境にある あまりに有名なこの山は、

no image
成田でのNARITA花火大会2014の日程は?観覧スポットの場所取りは?バスやアクセスは?

今年で第9回を迎える NARITA花火大会in印旛沼! &

no image
立川国営昭和記念公園の紅葉2014の見頃時期は?おすすめスポットや紅葉まつりは?

東京都立川市と昭島市の両方に またがる国営昭和記念公園。

→もっと見る

PAGE TOP ↑